Belly weight,LOSING BELLY WEIGHT,YOGA
Losing belly weight is a goal for many people.
Because all the beauty of beauty lies in a curvy body. Yoga is a very beneficial activity in reducing the stomach.
Most people who are not aware that all exercise-yoga can actually go a long way for weight loss in the abdominal area. There are specific poses, which target excess weight in the abdomen and coupled with a customized diet, which calls for abdominal weight loss, they will succeed in using these yoga exercises.
Reduce abdominal weight: Yoga is a beneficial activity
1. Surya Namaskar: This is a combination of poses that acts as a warm-up routine for a yoga session or class. They are similar to the popular calithenics exercise known as icy. However, they differ in that they also have a spiritual significance as a result of executing them. By engaging in forward and back bending motions, after doing a few rounds on a daily basis, you are bound to notice a weight reduction in the abdominal area and the added bonus of muscle tone.
2. The Bow Pose: This simple pose involves lying flat on your stomach and holding your ankles with both hands, while simultaneously raising your head. When performed correctly, you should rest on your stomach. Needless to say, this is the commonly recommended posture for the prevention and improvement of weight loss and chronic constipation.
3. Mayur pose: It is a bit more challenging. The purpose is to balance your abdomen at the elbow of your abdomen while simultaneously raising the floor of your feet and head. Naturally, it only attempts to speed up the weight of the stomach and the detoxification of the visceral organs and the preparation stage can last until it is mastered.
4. Abdominal lift: This is not a posture, per-se but is a specific exercise that involves you exhaling your breath and pulling the diaphragm while exhaling. It is a specific abdominal exercise for weight loss, spiritual rejuvenation and detoxification.
Now folks, there are other poses such as shoulder-stand, forward-bending pose, spinal twist, and wheel pose that also target an increase in muscle tone and weight loss in abdominal areas, although the above 4 from exercise is probably the most Be effective.
If you are a woman and pregnant or are in your menstruation, keep in mind that performing some of these poses can be a detrimental factor.
In addition to helping in weight-loss of stomach with detoxifying, it is recommended that individuals eat a proper and healthy diet to increase the functions of these poses.
Other great exercises for abdominal weight loss include your rapid aerobics, use of ab-wheels, basic sit-ups, windmess cars and more
So empower yourself with these tips and information to achieve your goal for weight loss
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पेट का वजन कम करना कई लोगों के लिए एक लक्ष्य है।
क्यों कि सुंदरता का सारा दारोमदार एक सुडोल शरीर में हि पोशीदा है। पेट को कम करने में योग एक बहुत ही लाभदायक क्रिया है।
ज्यादातर लोगों को जो जानकारी नहीं है कि सभी व्यायाम-योग वास्तव में पेट के क्षेत्र में वजन घटाने के लिए काफी मदद कर सकते हैं। विशिष्ट पोज़ हैं, जो पेट में अतिरिक्त वजन को लक्षित करते हैं और एक अनुकूलित आहार के साथ युग्मित होते हैं, जो पेट के वजन घटाने की मांग करते हैं, वे इन योग अभ्यासों का उपयोग करने में सफलता प्राप्त करेंगे।
पेट के वजन में कमी: योग एक लाभदायक क्रिया,
1. सूर्य नमस्कार: ये ऐसे पोज़ का संयोजन है जो योग सत्र या कक्षा के लिए वार्म अप-रुटीन का काम करता है। वे बर्फीले के रूप में जाने जाने वाले लोकप्रिय कैलीथेनिक्स व्यायाम के समान हैं। हालांकि, वे इस बात में भिन्न हैं कि उन्हें क्रियान्वित करने के परिणामस्वरूप उनमें एक आध्यात्मिक महत्व भी शामिल है। आगे और पीछे झुकने वाले गतियों में शामिल होने के कारण, दैनिक आधार पर कुछ राउंड करने के बाद, आप पेट के क्षेत्र में वजन में कमी और मांसपेशियों की टोन के अतिरिक्त बोनस पर ध्यान देने के लिए बाध्य हैं।
2. द बो पोज़: इस सिंपल पोज़ में आपके पेट पर फ्लैट लेटना और दोनों हाथों से अपनी एड़ियों को पकड़ना होता है, साथ ही साथ अपने सिर को ऊपर उठाते हुए। जब सही ढंग से प्रदर्शन किया जाता है, तो आपको अपने पेट पर आराम करना चाहिए। कहने की जरूरत नहीं है, यह आमतौर पर वजन घटाने और पुरानी कब्ज की रोकथाम और सुधार के लिए अनुशंसित मुद्रा है।
3. मयूर पोज: यह थोड़ा अधिक चुनौतीपूर्ण है। उद्देश्य एक साथ अपने पैरों और सिर के तल को ऊपर उठाते हुए अपने पेट की कोहनी पर अपने पेट को संतुलित करना है। स्वाभाविक रूप से, यह केवल पेट के वजन घटाने और आंत के अंगों के डिटॉक्सीफिकेशन को गति देने का प्रयास करता है और तैयारी की अवस्था तब तक चल सकती है जब तक कि इसकी महारत हासिल नहीं हो जाती।
4. पेट की लिफ्ट: यह एक मुद्रा नहीं है, प्रति-से है लेकिन एक विशिष्ट व्यायाम है जिसमें आपको अपनी सांस को बाहर निकालना और सांस बाहर खींचते समय डायाफ्राम को खींचना शामिल है। यह वजन घटाने, आध्यात्मिक कायाकल्प और विषहरण के लिए एक विशिष्ट उदर व्यायाम है।
अब दोस्तों, अन्य पोज़ हैं जैसे कि शोल्डर-स्टैंड, फॉरवर्ड-झुकने वाला पोज़, स्पाइनल ट्विस्ट और व्हील पोज़ जो कि पेट के क्षेत्रों में मांसपेशियों की टोन और वजन घटाने में वृद्धि को भी लक्षित करता है, हालाँकि अभ्यास से उपरोक्त 4 शायद सबसे प्रभावी हो।
यदि आप महिला और गर्भवती हैं या आपके मासिक धर्म में हैं, तो इस बात का ध्यान रखें कि इनमें से कुछ पोज़ को अंजाम देना हानी कारक हो सकता है।
इसके अलावा डिटॉक्सिफाइंग के साथ पेट के वजन घटाने-सहायता में मदद करने के साथ, यह सलाह दी जाती है कि व्यक्ति इन पोज़ की क्रियाओं को बढ़ाने के लिए उचित और स्वस्थ आहार खाए।
पेट के वजन घटाने के लिए अन्य शानदार अभ्यासों में आपके तीव्र एरोबिक्स, एब-व्हील का उपयोग, बुनियादी सिट-अप्स, विंडमेस कार आदि शामिल हैं।
इसलिए वजन घटाने के लिए अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए इन युक्तियों और जानकारी से खुद को सशक्त बनाएं।
पद गणना: 498
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